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Palabras Claves: reflexión, autoconocimiento, cuestionario

Dinámica:

  1. ¿Cuáles fueron las cinco actividades principales que desarrollaste la semana pasada?
  2. ¿Cuánto tiempo empleaste en cada una de ellas?
  3. ¿Cuáles de ellas querías realmente hacer y cuáles hiciste por obligación?
  4. Escribe un listado de quince cosas que te gusta hacer. Por ejemplo, leer, caminar, escuchar música, trabajar, hacer el amor, viajar un fin de semana, etc.
  5. Al lado de cada ítem del listado escribe la fecha aproximada de la última vez que te diste permiso para realizarla (quizás te sorprendas del paso del tiempo).
  6. Del listado precedente proponte dos (solo dos) actividades como metas personales a realizar en la próxima semana. (No tienen que ser necesariamente las más difíciles de llevar a cabo. A veces son tan simples como comprarte ese CD que deseas o salir a caminar con tu pareja.)
  7. Completa con dos o tres oraciones las siguientes frases:
    – De niño me gustaba …
    – No lo hago mucho, pero me gusta …
    – Invertir el tiempo en mí es …
    – Disfruto secretamente de …
    – Si me animara podría …
    – Tres cosas divertidas que nunca haría son …
    – Tres cosas que me gustaría probar…
    – Los rasgos que más me gustaban de mí cuando era niño son…
  8.  ¿Cuáles son los aspectos de mí mismo con los que estoy en desacuerdo y que querría modificar?
  9. Elige alguno de ellos, el menos complicado; tómalo como meta y comienza con acciones para llevarlo a cabo.
  10. Ahora. Una vez realizados los ejercicios arriba mencionados, tómate un tiempo de reflexión y escribe:
    • ¿Cómo me siento con lo realizado?
    • ¿Qué aprendí?
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